سالم ترین کشورها جهان

سالم ترین کشورها جهان

این کشورها از بین ۱۶۳ کشور انتخاب شده اند و میزان سلامت آنها بر اساس متغیرهایی از جمله طول عمر ، دلایل مرگ ، خطرات سلامتی از جمله فشار خون بالان ، میزان استفاده از سیگار و تنباکو و همچنین تغذیه نامناسب مورد بررسی قرار گرفته است. با ما همراه باشید تا سالم ترین کشورهای جهان در سال ۲۰۱۷ را بشناسید.

9. لوگزامبورگ (Luxembourg )

این کشور کوچک بین کشورهای بلژیک ، فرانسه و المان قرار گرفته است ، تغذیه سالم در این کشور حرف اول را میزند و بیشتر غذاهای آنها شامل پنیر ، گوشت و سیب زمینی می شود ، علاوه بر اینها میزان فعالیت های فیزیکی مردم لوگزامبورگ – از مدارس گرفته تا فضاهای عمومی – زیاد است به طوری که به راحتی می توانید در گوشه و کنار این کشور کوچک باشگاهها و تجهیزات ورزشی بیابید.

8. سوئد ( Sweden )

با رژیم غذایی که در آن از کربوهیدرات کمتر و غذاهای سالم تر استفاده می شود ، سوئد دومین کشور نوردیک جهان است که در آن امید به زندگی بسیار بالا است. سوئد کشوریست که بر اساس تحقیقات انجام شده اکثریت جمعیت آن به طور مداوم ورزش می کنند به طوری که می توان سوئدی ها را فعال ترین مردمان اروپایی دانست.

7. ژاپن ( Japan )

ژاپن پیرترین جمعیت جهان را دارد به طوری که گفته می شود یک چهارم جمعیت آن بالای ۶۵ سال عمر می کنند. بسیاری از محققان رژیم غذایی صحیح و ورزش را دلیل اصلی این طول عمر می دانند. ایده ای که مردمان این کشور برای غذاخوردن دارند این است ، آنها به قدری غذا می خورند که فقط ۸۰ درصد سیر شوند. گویا این عملکرد برای آنها نتیجه داده است.

6. اسپانیا ( Spain )

رژیم غذایی مردم اسپانیا سرشار از سبزیجات تازه ، روغن زیتون و گوشت های کم چربی است. مردمان این کشور به روی تازگی و محلی بودن غذاها تاکید دارند. این کشور کمترین میزان فست فود نسبت به سایر کشورهای اروپایی مصرف می شود.

5. استرالیا (Australia)

استرالیا محبوب ترین مقاصد گردشگری در سال ۲۰۱۶ بوده است ، وقتی به سواحل آرام و زیبای آن و غذاهای خوش طعم و سالمی که مردمانش می خورند نگاه می کنیم متوجه می شویم چرا شهروندان این کشور سالم و شاداب هستند. اما در حقیقت این فقط غذایی نیست که آنها می خورند بلکه سلامت آنها به نحوه زندگیشان نیز وابسته است ، مردم استرالیا تفریحات فضای باز زیادی دارند.

4. سنگاپور ( Singapore )

گرانترین جای دنیا برای زندگی حالا سالم ترین کشور آسیایی نیز نام دارد. این مساله شاید گران بودن هزینه های زندگی را توجیه کند. مردم این کشور نیز غذاهای سالم را در لیست خود قرار می دهند و کلاس های ورزشی متعددی را در برنامه های خود دارند. علاوه بر اینها هزینه های معقولی برای مراقبت های پزشکی و بهداشتی آنها وجود دارد که موجب می شود مراجعه به پزشک برای عموم مردم ساده تر باشد. این را نیز فراموش نکنیم که سنگاپور سبزترین کشور جهان نیز می باشد.

3. سوییس ( Switzerland )

اصلا عجیب نیست که بهترین کشور جهان در بالای لیست سالم ترین کشورها نیز قرار بگیرد. علاوه بر اینها ،بسیاری این سیستم پزشکی این کشور را بهترین جهان می دانند. امید به زندگی در این کشور بسیار بالا است ، هوای پاک ، اسکی در کوههای آلپ ، غذاهای سالم و اورگانیک و فضای آرام ، دیگر چه چیزی برای یک زندگی طولانی لازم است !

2. ایسلند ( Iceland )

وقتی نام ایسلند به زبان می آید بیشتر به یاد شفق قطبی و غذاهای متنوع آن میفتیم و اینطور که به نظر می رسد این دو در رسیدن این کشور به صدر لیست سالم ترین کشورهای جهان نقش داشته اند. علاوه بر اینها شهروندان این کشور بسیار فعال و علاقه مند به تفریحات فضای باز هستند ، همچنین غذاهای دریایی تازه و گوشت های بدون چربی در رژیم غذاییشان دارند. به طور متوسط زنان و مردان این کشور ۸۰ سال عمر می کنند.

1. ایتالیا ( Italy )

هر کودکی که در ایتالیا متولد می شود می تواند امید داشته باشد که حداقل تا هشتاد سالگی عمر می کند. رژیم غذایی که بیشتر آن را سبزیجات تازه و روغن زیتون تشکیل داده است موجب شده تا مردمان این کشور به بیماری هایی از جمله کلسترول بالا دچار نشوند و از سلامت خوبی برخوردار باشند. در حقیقت سالم زندگی کردن کاریست که ایتالیایی ها بهتر از سایر مردمان جهان بلدند.

منبع : cntraveler